طرز خوابیدن بعد از عمل ماموپلاستی

طرز خوابیدن بعد از عمل ماموپلاستی در میزان رضایت بخشی از نتیجه عمل بسیار موثر است. این عمل با هدف تغییر شکل و سایز سینه انجام می شود. پس از عمل جراحی به توصیه جراحان پستان و فلوشیپ می بایست یک سری مراقبت های خاص انجام دهید تا به نتیجه دلخواه برسید.

همچنین توجه به این مراقبت ها برای جلوگیری از بروز مشکل در دوران نقاهت بعد از عمل ضروری است. نحوه خوابیدن بعد از این عمل بسیار مهم است. به همین علت می خواهیم تمام موارد مهم در این خصوص را بررسی کنیم.

 

5 نکته کلیدی در خوابیدن بعد از جراحی ماموپلاستی

طرز خوابیدن بعد از این جراحی باید به گونه ای باشد که به سینه ها فشاری وارد نشود. خوابیدن نادرست باعث بروز یک سری مشکلات و آسیب های جدی به سینه ها می شود. گاهی اوقات این آسیب ها جبران ناپذیر هستند و عوارض جدی را به دنبال دارند. بنابراین باید به نکاتی که در ادامه مطرح می کنیم، دقت کنید:

1- به پشت بخوابید

بهترین حالت خوابیدن بعد از عمل ، خوابیدن به پشت است. این کار هم باعث می شود در حین خواب احساس راحتی بیشتری داشته باشید و هم باعث کاهش درد و تورم بعد از عمل می شود.

2- از چند بالش برای بالا بردن سر خود استفاده کنید

طرز صحیح خوابیدن، فقط برای مراقبت از سینه ها نیست، بلکه شما باید برای اینکه احساس راحتی بیشتری داشته باید به نحوه صحیح خوابیدن خود دقت کنید. برای اینکه احساس راحتی بیشتری داشته باشید می توانید از چند بالش برای بالا بردن سر خود استفاده کنید. بدین ترتیب سر و گردنتان بالاتر از قفسه سینه قرار می گیرد و خواب راحت تری را تجربه می کنید.

3- از داروهای ضد التهابی تجویز شده برای کاهش درد و تورم استفاده کنید

علاوه بر طرز صحیح خواب، بهتر است تا از داروهای ضد التهابی برای کاهش درد و تورم استفاده کنید. یکی از فاکتورهایی که بعد از عمل برای بیمار درد و ناراحتی زیادی به وجود می آورد همین تورم و درد توام با آن است. مصرف به موقع داروهای ضد التهابی می تواند به روند بهبود سرعت ببخشد.

همچنین بخوانید: رفع ورم بعد از عمل کوچک کردن سینه

4- پوزیشن خواب خود را تغییر دهید

تغییر پوزیشن خواب هم جزء موارد مهم محسوب می شود. همانطور که گفتیم بهترین پوزیشن خوابیدن بعد از جراحی mammoplasty ، به پشت یا روی کمر خوابیدن است. بعد از عمل به مدت تقریبا سه هفته هرگز به پهلو یا به شکم نخوابید. این کار به شدت برای سلامتی تان مضر است و ممکن است عوارض جبران ناپذیری را به همراه داشته باشد.

5- تشک و بالش مناسب را انتخاب کنید

یکی دیگر از موارد بسیار مهم ، انتخاب تشک و بالشت مناسب است. باید این موضوع را در نظر داشته باشید که کیفیت خواب بعد از عمل به ریکاوری و بهبودی شما کمک زیادی می کند.از این رو لازم است تا بالش و تشک مناسبی را انتخاب کنید تا احساس راحتی کامل داشته باشید. بهتر است بالش بلندتر اما نرم باشد. همچنین تشک های طبی و استاندارد گزینه مناسبی برای خواب و استراحت شما در این دوران هستند.

آیا موقع خوابیدن باید از سوتین مخصوص استفاده کنیم؟

در کنار توجهی که به طرز خوابیدن بعد از عمل دارید باید از سوتین مخصوص نیز استفاده کنید. استفاده از سوتین یا سینه بند طبی بعد از جراحی به حفظ فرم و موقعیت سینه ها کمک زیادی می کند. همچنین از وارد شدن هر نوع فشار یا ضربه ای به پستان ها جلوگیری می کند.

خوب است تا بدانید سوتین های طبی که بعد از عمل کوچک کردن سینه، برای بیمار تجویز می شود به کاهش درد و تورم بعد از عمل نیز کمک زیادی می کند. استفاده از سوتین مخصوص بعد از جراحی به بهبود وضعیت جسمی کمک زیادی می کند.

بهتر است طبق توصیه جراح، سوتین مناسب برای بعد از عمل تهیه کنید و مورد استفاده قرار دهید. این موضوع را به خاطر داشته باشید که هنگام خواب و استراحت شما هیچ کنترلی روی بدنتان ندارید و ممکن است به صورت غیر ارادی به پهلو بچرخید یا به سینه ها فشاری وارد کنید. به همین علت بهتر است تا حتما قبل از خواب از این سوتین ها استفاده کنید.

تا چه مدت باید به پشت بخوابیم؟

پس از انجام عمل می بایست به مدت 6 الی 8 هفته به پشت بخوابید. به طور کلی بهتر است که یک سری عادت های خواب خود را تغییر دهید و برای رفاه حال خودتان و جلوگیری از آسیب به سینه ها به پشت و روی کمر بخوابید. به خاطر داشته باشید که طرز خوابیدن بعد از عمل تاثیر مستقیمی بر نتیجه نهایی دارد.

چه مدت بعد از عمل می توان بدون سوتین خوابید؟

ممکن است طرز خوابیدن بعد از عمل برای بعضی از خانم ها کمی سخت و دشوار باشد. در این صورت استفاده از سوتین طبی مخصوص می تواند تا حد زیادی به مراقبت صحیح از سینه ها در حین خواب کمک کند. در این خصوص حتما باید به توصیه های پزشک خود عمل کنید.

مدت زمان استفاده از سوتین های طبی بسته به وضعیت جسمی بیمار متفاوت خواهد بود. به طور کلی استفاده از سوتین های طبی مخصوص تا 6 هفته بعد از عمل توصیه می شود. شما می توانید از نیم تنه های ورزشی مناسب نیز استفاده کنید. استفاده از سوتین ها طبی در تمام طول شب به بیمار توصیه می شود.

همچنین بخوانید: بررسی مراقبت های بعد از عمل کوچک کردن سینه

مدت زمان مناسب برای استفاده از سوتین طبی بعد از عمل

استفاده دائمی از سوتین مخصوص تا 6 الی 8 هفته نقش مهمی در فرم گیری سینه ها دارد. بسیاری از بیماران حتی پس از انجام عمل جراحی از سایز و فرم سینه های خود رضایت ندارند. آیا می دانید به چه علت؟ زیرا بخش مهمی از میزان رضایت بخشی بعد از عمل به مراقبت های پس از آن بستگی دارد.

یکی از مهمترین و ضروری ترین مواردی که ملزم به رعایت آن هستید، استفاده دائمی (حتی در هنگام خواب) از سوتین های مخصوص ماموپلاستی است. این سوتین ها کاملا طبی و استاندارد هستند و نقش بسیار مهمی در لیفت و بالا کشیدن سینه ها پس از عمل دارند. خصوصا خانم هایی که عمل کوچک کردن سینه را انجام می دهند باید نسبت به استفاده از این سوتین ها حساس تر و دقیق تر باشند.

ضمن تمام مواردی که به آنها اشاره کردیم، سوتین های طبی نقش موثری در بسته شدن زخم و ترمیم جای زخم دارند. این گن ها یا سوتین ها به خارج شدن مایع از زیر پوست و کاهش درد و تورم کمک بسیار زیادی می کنند. در خصوص نوع سوتین باید به توصیه و تجویز پزشکتان عمل کنید.

به خاطر داشته باشید استفاده از سوتین نامناسب بعد از عمل نه تنها مزایایی ندارد بلکه ممکن است آسیب ها و عوارضی را نیز به همراه داشته باشد. بنابراین حتما در خصوص سوتین مناسب با پزشکتان مشورت کنید.

4 اقدام جهت افزایش کیفیت خواب

بالا بردن کیفیت خواب یکی از مهمترین بخش های مراقبت از سینه ها بعد از عمل است. به خاطر داشته باشید بالا بردن کیفیت خواب و استراحت شما می تواند در روند بهبودی تان موثر باشد. همانطور که می دانید در دوران نقاهت بعد از عمل شما شرایط جسمی خاصی دارید.

ممکن است بعد از عمل بنا به دلایل مختلفی از جمله تغییر پوزیشن حین خواب، محدودیت در چرخش بدن و… احساس راحتی نداشته باشید. به همین علت می بایست حتما از روش های مختلف برای بالا بردن کیفیت خواب و استراحتتان استفاده کنید. در اینجا یک سری راهکار مناسب برای بالا بردن کیفیت خواب و استراحت به شما معرفی می کنیم که قطعا موثر است.

1- زودتر از عادت همیشگی خودتان را برای خواب آماده کنید

با توجه به محدودیت هایی که در طرز خوابیدن بعد از عمل وجود دارد، می بایست زودتر از زمان خواب خودتان را آماده کنید و به رختخواب بروید. همانطور که می دانید تغییر وضعیت بدن در این شرایط بسیار دشوار است.

در نتیجه برای بالا بردن کیفیت خواب و همچنین استراحت کافی زودتر به رختخواب بروید تا از زمان خواب و استراحتتان نگذرد. همچنین برای راحتی بیشتر، قبل از اینکه به رختخواب بروید چند بالش اضافه در اطرافتان قرار دهید تا در صورت لزوم از آنها استفاده کنید.

2- دوش آب گرم بگیرید

برای بالا بردن کیفیت خواب می توانید دوش آب گرم بگیرید. البته این کار در روزهای ابتدایی پس از عمل توصیه نمی شود. با دوش آب گرم در زمان عصر عضلات شما شل می شوند و فشار و استرس از روی عضلات برداشته می شود. در نتیجه این موضوع به بالا رفتن کیفیت خواب کمک زیادی می کند.

3- از خوردن نوشیدنی های حاوی کافئین خودداری کنید

زمانی که طرز خوابیدن به پوزیشن خاصی محدود باشد، قطعا خوابیدن سخت تر می شود. برای اینکه سختی به خواب رفتن چند برابر نشود، از مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین مانند قهوه، نوشابه، چای و… در عصرها خودداری کنید. در صورت تمایل می توانید این نوشیدنی ها را صبح ها مصرف کنید.

4- پیاده روی کنید

برای بالا بردن کیفیت خواب، می توانید پیاده روی با سرعت متوسط داشته باشید. البته باید به این موضوع دقت کافی داشته باشید که فعالیت سنگین و خسته کننده بعد از عمل مطلقا ممنوع است. اما روزانه نیم ساعت پیاده روی آرام هم به سلامت جسمی شما و هم به داشتن خواب با کیفیت کمک زیادی می کند.

خدمات جراحی سینه دکتر ناصر یاهو

دکتر ناصر یاهو متخصص و جراح چاقی و زیبایی با بیش از 30 سال سابقه در انجام عمل های زیبایی سینه و پروتز در خانم ها می باشد. دکتر ناصر یاهو دانش آموخته ممتاز دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با انجام صدها عمل جراحی و پروتز سینه گزینه مطمئن و مناسبی برای انجام این عمل محسوب می شود.