بهترین پودر پروتئین بعد از عمل اسلیو : افرادی که عمل اسلیو انجام میدهند، پس از جراحی به مصرف پروتئین بیشتری نیاز خواهند داشت و لازم است در رژیم غذایی خود، مقدار کافی مواد غذایی حاوی پروتئین قرار دهند. در واقع بهترین پروتئین بعد از عمل اسلیو، نقش حیاتی در روند بهبودی شما داشته و حفظ توده عضلانی در طول فرآیند کاهش وزن، به حذف چربیهای اضافی کمک میکند.
مهم ترین عوارض در جراحی اسلیو معده را هنوز نمی دانید؟ کلیک کنید و همه چیز را درباره اسلیو بدانید.
با مصرف صحیح پروتئین، مدت زمان بیشتری احساس سیری کرده و عضلات و ماهیچههای شما از دست نمیرود. یکی از دغدغههای بیماران پس از جراحی اسلیو، انتخاب بهترین پودر پروتئین بعد از عمل اسلیو برای کمک به بهبودی و حفظ سلامت است. این پودرهای پروتئینی میتوانند به تأمین نیازهای تغذیهای بدن و جلوگیری از کاهش توده عضلانی کمک کنند. در این مقاله به بررسی مواد غذایی حاوی پروتئین پرداخته و دلایل مصرف بیشتر و اهمیت آن را با شما در میان میگذاریم.
پروتئینهای مناسب بعد از عمل اسلیو
انتخاب پروتئین بعد از اسلیو معده نقش مهمی در روند بهبودی و موفقیت کاهش وزن دارد. مصرف پودر پروتئین بعد از عمل اسلیو و قرار دادن مواد غذایی حاوی این ماده معدنی در رژیم غذایی به تقویت بافتها، جلوگیری از کاهش بافت عضلات و تامین انرژی موردنیاز بدن کمک میکنند. از این رو، منابع پروتئینی مناسب و نکات مهمی که باید در مصرف آنها رعایت شود را بررسی میکنیم:
1. گوشت لخم و بدون چربی
یکی از منابع پروتئینی که در کنار بهترین پودر پروتئین بعد از عمل اسلیو باید مصرف شوند، گوشتهای کم چرب یا بدون چربی هستند. گوشت مرغ، بوقلمون و ماهی از جمله مواردی هستند که با مصرف آنها در طول روز، نیازهای پروئینی بدن شما تأمین میشود. این نوع گوشتها، چربی کمی دارند؛ اما پروتئین موجود در آنها کاملاً باکیفیت بوده و برای حفظ و بازیابی توده عضلانی، بسیار مفید است.
2. ماست یونانی
ماست یونانی یکی از منابع عالی پروتئین برای مصرف بعد از عمل اسلیو است که میتوان از آن به عنوان میانوعده استفاده کرده یا به شیک پروتئین برای اسلیو معده و اسموتیهای میوهای اضافه کرد؛ همچنین این نوع ماست، سرشار از کلسیم بوده و استفاده از آن برای حفظ سلامت استخوانها بعد از جراحی اسلیو و کاهش وزن شدید، ضروری است.
3. تخم مرغ
تخم مرغ نیز بهعنوان یکی دیگر از بهترین پروتئین بعد از عمل اسلیو میتواند به روشهای مختلفی مورد استفاده قرار گیرد. این ماده غذایی را میتوان به صورت آب پز، همزده یا املت مصرف کرد. تخم مرغ، منبع غنی از اسید آمینه است که برای ترمیم و رشد عضلات ضروری است.
4. پنیر کوتاژ
پنیر کوتیج یا کوتاژ، یک محصول لبنی با چربی کم و پروتئین بالا است که میتوان به عنوان میان وعده، آن را مصرف کرده یا به سالاد اضافه نمود؛ همچنین این ماده، یکی از منابع عالی برای کلسیم و ویتامین D است و مصرف آن برای حفظ سلامت استخوانها نیز مفید خواهد بود.
5. شیکهای پروتئینی
شیک پروتئین برای اسلیو معده یکی از مناسبترین روشها برای افزایش مصرف پروتئین بعد از عمل اسلیو است. شیکهای پروتئینی به راحتی در سیستم گوارشی هضم و جذب میشوند و برای بیمارانی که بعد از جراحی در مصرف مواد غذایی جامد مشکل دارند، پیشنهاد عالی خواهد بود. البته باید توجه داشته باشید که در زمان انتخاب یک شیک پروتئینی، از پایین بودن سطح قند و باکیفیت بودن منابع پروتئینی آن، مطمئن شوید.
6. توفو
توفو یکی از منابع عالی پروتئین گیاهی است که میتوان آن را به سیبزمینی سرخ کرده، اسموتی و سالاد اضافه کرده و مصرف نمود. این ماده غذایی، در عین داشتن پروتئین زیاد، کالری کمی داشته و برای افرادی که به دنبال افزایش میزان مصرف پروتئین هستند، انتخاب خوبی خواهد بود.
7. انواع آجیل و دانهها
آجیل و دانهها نیز مانند توفو، یک منبع پروتئین گیاهی هستند که میتوانند به صورت میان وعده مصرف شوند یا به سالاد اضافه شوند. انواع آجیل علاوه بر پروتئین، سرشار از چربیهای مفید، ویتامینها، مواد معدنی و فیبر هستند؛ البته این مواد غذایی نسبت به بهترین پودر پروتئین بعد از عمل اسلیو، کالری بالایی دارند و در زمان مصرف آنها باید به اندازه وعدهها دقت کرد.
مصرف تمامی موارد گفته شده، باید مطابق با رژیم غذایی تدوین شده توسط پزشک و تحت نظارت ایشان باشد. شما باید برای تعیین میزان پروتئین مورد نیاز روزانه خود، با پزشک مشورت کرده و بر اساس تجویز وی عمل نمایید.
بهترین پروتئین بعد از اسلیو معده از نظر ASMBS
مطابق گفته انجمن جراحی متابولیک و چاقی آمریکا یا همان ASMBS، انواع پروتئینهای بدون چربی، مانند گوشت مرغ، بوقلمون، ماهی، گوشت گاو بدون چربی، تخم مرغ، لبنیات کم چرب و توفو در دسته بهترین پروتئین بعد از عمل اسلیو قرار میگیرند. این منابع موجب احساس سیری شده و با حفظ توده عضلانی، به کاهش وزن بعد از جراحی کمک میکنند.
همچنین این انجمن برای تأمین دوز روزانه پروتئین، مصرف مکملهای پروتئینی مانند بهترین پودر پروتئین بعد از عمل اسلیو را نیز توصیه میکند. برای تعیین میزان دوز لازم پروتئین در روز و مواد مغذی دیگر در جهت رفع نیازهای فردی بعد از جراحی اسلیو معده، باید با یک پزشک متخصص تغذیه مشورت کرده یا از جراح خود، کمک بگیرید.
بهترین پودر پروتئین بعد از عمل اسلیو چیست؟
برای انتخاب بهترین پودر پروتئین بعد از عمل اسلیو، باید به چند عامل مهم توجه کنید. این عوامل شامل محتوای پروتئینی محصول، قابلیت جذب آن توسط بدن، میزان کربوهیدرات و چربی موجود در محصول و ترکیبات اضافی آن است. پودرهای پروتئینی وی (Whey) معمولاً به دلیل سرعت جذب بالا و کیفیت پروتئین، یکی از بهترین گزینهها برای کسانی است که تحت جراحی اسلیو قرار گرفتهاند.
چرا مصرف بهترین پودر پروتئین بعد از عمل اسلیو مهم است؟
مصرف بهترین پودر پروتئین بعد از عمل اسلیو یکی از مهمترین عوامل در بهبودی بدن بعد از عمل اسلیو معده است. بهترین پروتئین بعد از عمل اسلیو میتواند به ترمیم بافت و عضلهسازی کمک کرده و سلامت بدن را به ارمغان آورد. دلایل اهمیت مصرف پروتئین بعد از عمل اسلیو به شرح زیر است:
- بهبودی محل زخم: پروتئین یکی از مواد مفید برای بهبودی زخم و ترمیم بافت است که روند بهبودی محل جراحی را سریعتر میکند.
- حفظ ماهیچهها و توده عضلانی: از آنجایی که بدن بعد از اسلیو به سرعت دچار کاهش وزن میشود، مصرف پروتئین مانع تحلیل عضلانی میشود و از توده عضلانی و ماهیچهها محافظت میکند.
- تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن: پروتئین یکی از اجزای حیاتی آنتیبادیهای بدن است که در مبارزه با عفونتها نقش دارند و منجر به بهبودی بعد از جراحی میشوند.
- افزایش سوخت و ساز و متابولیسم: مصرف پودر پروتئین بعد از عمل اسلیو میتواند میزان متابولیسم سالم بدن را حفظ کرده و با افزایش سوخت و ساز بدن، به کاهش وزن کمک کند.
میزان مصرف بهترین پودر پروتئین بعد از عمل اسلیو معده باید چقدر باشد؟
به طور کلی، پروتئین مورد نیاز هر شخص متفاوت است؛ اما به طور میانگین، مقدار پروتئین توصیه شده برای افرادی که تحت عمل جراحی اسلیو معده قرار گرفتهاند تا دو ماه بعد از عمل، روزانه ۶۰ تا ۷۰ گرم است. این مقدار مصرف توصیه شده پروتئین، برای افرادی که عمل لاغری انجام ندادهاند نیز لازم خواهد بود. در واقع پروتئین یک ماده ضروری است که امکان حذف آن بعد از جراحی وجود ندارد. برخی از افراد به دنبال مصرف بیش از اندازه بهترین پودر پروتئین بعد از عمل اسلیو هستند، ولی باید گفت این اقدام منجر به بهتر شدن اوضاع نمیشود.
دلایل نیاز به مصرف بیشتر بهترین پودر پروتئین بعد از عمل اسلیو
از مهمترین دلایلی که مصرف بیشتر پروتئین را توجیه میکند، کاهش احساس گرسنگی بعد از عمل اسلیو و دریافت میزان کمتر پروتئین از مواد غذایی است. به طور کلی، بعد از انجام اسلیو معده، میزان مصرف غذا و تنوع غذایی بیمار تا حد زیادی محدود میشود؛ به همین علت توصیه میشود مواد غذایی انتخابی در رژیم، حاوی انواع مواد مغذی مانند بهترین پروتئین بعد از عمل اسلیو باشند.
با مصرف مواد غذایی پرکالری و عاری از مواد مغذی، شما دچار سوءجذب خواهید شد. برای مثال بعد از اسلیو معده، شما تنها با نوشیدن یک لیوان نوشابه، احساس سیری خواهید کرد و معده شما دیگر جایی برای دریافت انواع مواد غذایی حاوی پروتئین، ویتامینها و سایر مواد معدنی را نخواهد داشت. در صورت ادامه این روند، به مرور بدن شما دچار سوءجذب شده و در نهایت منجر به سوءتغذیه خواهد شد؛ همچنین اگر به انرژی بیشتری بعد از عمل نیاز دارید و میخواهید بهبودی سریعتری داشته باشید، مصرف به اندازه و لازم بهترین پودر پروتئین بعد از عمل اسلیو را نباید فراموش کنید.
عوارض مصرف بیش از حد پروتئین بعد از عمل اسلیو
مصرف پروتئین به میزان لازم، از اصلیترین اقداماتی است که بعد از عمل اسلیو نباید به آن بیتوجه باشید؛ اما مصرف این ماده بیش از حد، علیالخصوص بعد از اسلیو، میتواند عوارض جانبی را به همراه داشته و تأثیر منفی روی بدن بگذارد. حتی مصرف بیش از حد بهترین پروتئین بعد از عمل اسلیو، نشان میدهد که بیمار از یک رژیم معتدل پیروی نمیکند. از جمله مهمترین عوارض و خطرات مصرف پروتئین بیش از حد نیاز میتوان به موارد زیر اشاره داشت:
- بروز یبوست به علت کمبود فیبر
- آسیب به کلیهها به علت افزایش میزان پروتئین و عدم توانایی پردازش آنها
- ایجاد بوی بد در دهان
- افزایش نوسانات خلقی در بیمار
- کم آبی بدن در اثر افزایش میزان پروتئین و تلاش برای دفع آن
- خطر بالای بیماریهای قلبی و سرطان
کلام آخر
پس از عمل اسلیو معده مهم است که کمیت و کیفیت مواد غذایی مصرفی روزانه شما به گونهای باشد که نیازهای لازم و ضروری شما، اعم از بهترین پروتئین بعد از عمل اسلیو را تأمین کند. البته باید توجه داشته باشید که اطلاعات گفته شده در این مقاله، مرجع کلی هستند و ممکن است برای همه افراد، کاربرد نداشته باشد؛ بنابراین بهتر است از متخصص تغذیه یا جراح خود در رابطه با نیازهای پروتئینی بدن بعد از عمل سوال کنید.
استفاده از بهترین پودر پروتئین بعد از عمل اسلیو نیز به شما کمک میکند تا روند بهبودی را سریعتر طی کنید و از نتایج جراحی خود بهترین بهره را ببرید. حتماً در انتخاب این محصولات با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا مطمئن شوید محصول انتخابی مناسب شرایط شما خواهد بود.
همچنین برای افزایش موفقیت این جراحی، انتخاب یک پزشک باتجربه و متخصص اهمیت بسزایی دارد. دکتر ناصر یاهو، از جمله جراحان موفق در زمینه لاغری هستند که شما میتوانید برای جراحی اسلیو معده، از ایشان کمک بگیرید.
لطفا جهت اخذ مشاوره و یا رزرو نوبت با دکتر ناصر یاهو با شماره های ذیل تماس بگیریدو درباره بهترین پروتئین بعد از عمل اسلیو نیز بهره مند شوید.
شماره تماس:
مشاوره واتساپ:
۰۹۱۲۲۰۵۶۶۴۲
آدرس:
تهران – میدان ونک – خیابان صانعی – پلاک ۵۰ – طبقه دوم – واحد ۴
منابع بهترین پودر پروتئین بعد از عمل اسلیو :
https://renewbariatrics.com/best-protein-bariatric-patients/
بدون نظر